Bạn muốn tăng cân mà không mắc phải vấn đề vòng 2 bị “phì nộn”. Có phải bạn luôn có suy nghĩ rằng để tăng cân không béo bụng là điều rất khó. Tuy nhiên, để tăng cân mà có thể vẫn giữu được vòng 2 thon gọn phẳng lì không hề khó như bạn tưởng với cách tăng cân không béo bụng đơn giản sau đây.

1. Theo dõi lượng calories trong cơ thể

Bạn nên ghi lại nhật ký ăn uống, số calories cũng như theo dõi lượng ăn của bản thân trong 3 ngày liên tiếp. Từ đó tính được số trung bình và cố gắng ăn thêm 500 kcal cho mỗi ngày nữa. Đây là cách tăng ½ kg trong 1 tuần đó.

2. Chia nhỏ bữa ăn

Bạn nên tiêu thụ 5 – 6 bữa ăn mỗi ngày giúp bổ sung dưỡng chất giúp tăng cân nhanh và loại bỏ mỡ thừa vùng quanh bụng để bạn có body thon gọn.

3. Lựa chọn thực phẩm tăng cân an toàn

Bổ sung nhiều thức ăn chứa dầu mỡ hoặc do ít vận động là nguyên nhân dẫn đến béo bụng. Do đó, bạn gái phải chọn được thực phẩm an toàn cho mình. Đây là cách tăng cân không béo bụng đơn giản. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung:

Cháo yến mạch: Gạo chứa nhiều tinh bột, hỗ trợ tăng cân nhanh. Yến mạch giúp kiềm hãm sự phát sinh của những tế bào mỡ, đặc biệt mỡ bụng. Đây là sự kết hợp giúp tăng cân hiệu quả.

Bánh mì bơ: Đây là thực phẩm dễ tiêu hóa mà lại dồi dào năng lượng, bổ sung những dưỡng chất cơ thể. Trong bơ chứa nhiều canxi giúp  quá trình phân tán và chuyển hóa chất béo thành chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể diễn ra nhanh. Do đó, thức ăn sẽ không bị tồn đọng gây “bụng mỡ”.

Salad thịt gà hoặc salad thịt bò: 

Rau xanh có mặt trong bữa ăn sẽ ngăn cản sự xuất hiện của tế bào mỡ dưới da.

Rau xanh thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại vitamin… ngăn cản sự xuất hiện của tế bào mỡ dưới da, đào thải chất béo hiệu quả. Thịt gà hoặc thịt bò chứa nhiều đạm – nên giúp đẩy cân lên nhanh.

4. Luyện tập thể dục thể thao

Bạn nên kiên trì thực hiện các bài tập cho toàn bộ cơ thể 4 buổi/tuần, và các bài tập riêng cho mỗi nhóm cơ.

5. Tạo thói quen tốt

Bạn gái hãy tạo cho mình những thói quen sau:

+ Sau khi ăn xong nên đứng hoặc đi lại nhẹ nhàng khoảng 30 phút.

+ Không được ngồi xuống liền. Cũng không nên chạy nhảy mạnh gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và làm hại đến dạ dày.

+ Uống nước thường xuyên.

+ Không ngồi một chỗ suốt hàng tiếng đồng hồ.

+ Bổ sung sữa thường xuyên

+ Vận động liên tục

+ Chọn đồ ăn vặt dễ tiêu, không nên ăn thực phẩm cứng, khó tiêu

Với cách tăng cân không béo bụng đơn giản vừa chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được cân nặng như ý nhưng vẫn giữ được vòng eo con kiến.

Bên cạnh áp dụng cách tăng cân không béo bụng, để đẩy nhanh tốc độ tăng cân bạn nên kết hợp dùng viên uống tăng cân tăng cơ Mus.

Mus là thực phẩm chức năng giúp bạn tăng cân, phát triển cơ bắp được sản xuất trên nền tảng khoa học công nghệ tiên tiến. Mus giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, nền tảng vững chắc giúp tăng cân, phát triển cơ bắp nhanh chóng.

Thuốc tăng cân tăng cơ MUS

Sản phẩm được đánh giá là có bước đột phá mới trong thành phần sản phẩm.

Cụ thể công dụng:

Cải thiện cân nặng, làm săn chắc cơ bắp và nâng cao sức khỏe hiệu quả.

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Tăng khối cơ bắp, tăng khối lượng cơ, mang lại vóc dáng cân đối, thân hình lý tưởng.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.

Hạn chế hiện tượng teo cơ, nhão cơ và phòng tránh bệnh tật do thiếu chất dinh dưỡng và sức đề kháng.

Cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và thể lực cho cơ thể khỏe mạnh trong quá trình tập luyện.

thuoc-tang-can-tang-co-mus-11

Với thành phần và công dụng vượt trội, Mus là người bạn đồng hành tin cậy cho người gầy trong hành trình chinh phục chỉ số đo cân nặng như ý.

Chúc bạn thành công!

Đặt Hàng Online

MUS- Giải pháp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Giá: 1.400.000vnđ

Khuyến mãi: Tặng Phiếu Mua Hàng 400k

Giao hàng miễn phí tận nơi trên toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng