Không phải người gầy nào cũng được hiến máu và lúc nào cũng có thể hiến máu. Tuy nhiên, với những bạn có đủ sức khỏe để thực hiện thì hãy tận dụng cơ hội này để cải thiện cân nặng. Sau đây là chia sẻ cách tăng cân sau khi hiến máu. Cùng theo dõi ngay nhé!

Vì sao hiến máu giúp tăng cân?

tăng cân

Sau khi hiến máu, cơ thể của chúng ta sẽ có nhiều thay đổi đáng kể. Đặc biệt, sau khi hiến máu, người gầy đặc biệt sẽ có thể tăng cân hiệu quả nếu có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đúng cách.

Lý do bởi sau khi hiến máu, hồng cầu sẽ được sản sinh với tốc độ nhanh chóng. Điều này sẽ khiến cơ thể cần huy động năng lượng và vi chất để tái tạo lượng máu mới.

Đó là lí do khiến bạn liên tục cảm thấy đói bụng, thèm ăn. Chỉ cần bạn tăng cường bổ sung dưỡng chất sẽ có sự thay đổi cân nặng đáng kể.

Trong những ngày đầu sau khi hiến máu, cơ thể cần nghỉ ngơi và bồi bổ nhiều hơn. Theo đó, nếu người gầy tuân thủ đúng quy trình thư giãn và khẩu phần ăn dinh dưỡng thì cân nặng sẽ có những thay đổi theo chiều hướng tích cực.

Những người vừa hiến máu sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Với lượng máu mới vừa được tái tạo, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn và thúc đẩy cân nặng tăng trưởng.

2. Mách bạn cách tăng cân sau khi hiến máu

Sau khi hiến máu, bạn cần tăng cường bổ sung thực phẩm để phục hồi sức khỏe và tăng cân hiệu quả.

  • Tăng cường thực phẩm chứa sắt

Trước và sau khi hiến máu, người gầy nên bổ sung vào khẩu phần ăn dinh dưỡng với những thực phẩm chứa giàu sắt như: Rau chân vịt, thịt đỏ, đậu, nho khô, các loại hạt và bơ đậu phộng.

  • Tăng cường bổ sung vitamin C
vitamin C

Trong các loại hoa quả như cam, kiwi, dứa… chứa hàm lượng cao Vitamin C có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ, đặc biệt là hấp thu sắt giúp bổ máu và tăng cường sức khỏe.

  • Bổ sung nhiều thực phẩm chứa Folate

Thực phẩm chứa Folate sẽ giúp bổ sung axit folic để sản xuất các tế bào máu mới.

Bạn có thể dùng những thực phẩm có chứa folate là đậu, gan, măng tây và rau lá xanh… để cơ thể nhanh chóng phục hồi lượng máu mới, tăng cường sức khỏe và thay đổi thể trạng cơ thể tốt.

  • Tăng cường uống sữa
uống sữa

Trong sữa có chứa nguồn dinh dưỡng thiết yếu để người hiến máu tăng cường lượng nước, vitamin và dưỡng chất phục hồi cơ thể. Bên cạnh đó, đây cũng là cách tích trữ năng lượng phục vụ tăng cân nhanh chóng.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tăng cường, trong khẩu phần ăn hàng ngày của người gầy sau khi hiến máu cần đảm bảo đầy đủ 04 nhóm dưỡng chất gồm: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Nên thay đổi thường xuyên để có khẩu phần ăn đa dạng, phong phú, hấp dẫn. Hãy giữ tinh thần thoải mái để giúp cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Đồng thời, các bạn gầy yếu cần đảm bảo ăn đầy đủ, đúng giờ đúng giấc 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày.

Cách tăng cân sau khi hiến máu không phải là vấn đề khó khăn hay không thể thực hiện được.

Mách nhỏ bạn dùng viên uống tăng cân tăng cơ Mus.

Mus thuoc tang can tang co cua my 18

Sản phẩm giúp tăng cân từ tự nhiên, không chất bảo quản, không phụ gia và tốt cho sức khoẻ.

Sản phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cân nhanh chóng, hiệu quả. Mus được nhiều người tiêu dùng lựa chọn và đánh giá cao về kết quả đạt được. Những người quá gầy có thể tham khảo và sử dụng Mus để đạt hiệu quả cao nhất cho chiến dịch tăng cân của mình.

Cụ thể công dụng:

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Cải thiện cân nặng, làm săn chắc cơ bắp và nâng cao sức khỏe hiệu quả.

Tăng khối cơ bắp, tăng khối lượng cơ, mang lại vóc dáng cân đối, thân hình lý tưởng.

Chúc bạn thành công!

Hãy lưu ý và chú trọng thực hiện theo những gợi ý trên nhé.

Đặt Hàng Online

MUS- Giải pháp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Giá: 1.400.000vnđ

Khuyến mãi: Tặng Phiếu Mua Hàng 400k

Giao hàng miễn phí tận nơi trên toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng