Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng khi bạn muốn cải thiện thể hình hiệu quả. Dùng các loại rau củ tăng cơ bắp hiệu quả sẽ giúp luyện tập thể hình đạt hiệu quả cao hơn, giúp cơ bắp săn chắc và bình phục nhanh

1/ Đậu Hà Lan

dau ha lan

Trong đậu Hà Lan có chứa nhiều axit amin mang đến hiệu quả tăng cường cơ bắp và kích thích tổng hợp protein. Rất phù hợp để sử dụng sau khi luyện tập. Bên cạnh đó, dùng đậu Hà Lan còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa.

2/ Bông cải xanh

bong cai xanh

Bông cải xanh giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong một chén bông cải xanh có chứa đến 91 mg protein. Thường xuyên  tiêu thụ loại rau này sẽ giúp cải thiện khối lượng cơ bắp và giúp giảm tổn thương trong quá trình luyện tập.

3/ Củ dền hoặc củ cải đường

Việc luyện tập với các bài tập nặng sẽ khiến lượng oxy trong cơ thể giảm đi. Dùng củ dền là cách giúp tăng độ bền bỉ khi luyện tập. Trong củ dền có chứa lượng nitrat cao sẽ chuyển đổi thành oxit nitric để tăng thêm hoạt động huyết quản.

Ngoài củ dền ra, dùng củ cải đường có vitamin A, C sẽ giúp kháng cự sự oxy hóa hiệu quả.

4/ Cải xoăn

cao xoan

Trong cải xoăn có chứa nhiều canxi, axit folic, vitamin và chất chống oxy hóa để giảm viêm, tăng tốc độ phục hồi cơ bắp hiệu quả. Đồng thời, đây cũng  là loại rau bổ sung canxi cho cơ thể hiệu quả, giúp ngăn chặn hiệu quả hiện tượng chuột rút trong quá trình tập luyện và giúp ngăn ngừa loãng xương.

5/ Rau chân vịt

rau chan vit

Trong rau chân vịt có bổ sung nguồn axit amin arginine giúp  kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng hiệu quả và xúc tiến sự chuyển hóa chất nhanh.

6/ Tảo lục Chlorella

Loại tảo này có nguồn gốc từ Nhật Bản, có chứa các axit amine, vitamin và axit nucleic cùng các hợp chất tăng trưởng CGF giúp tái hiện tế bào. Ngoài ra, chúng còn cung cấp nguồn protein quan trọng.

7/ Tảo xoắn Spirulina

Tảo Spirulina màu xanh chứa nhiều các axit amin, vitamin B6, đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển đổi chất của tinh bột, protein và lipid.

Bổ sung vitamin B6 sẽ mang đến hiệu quả bổ sung axit amin dễ dàng hơn. B6 là dưỡng chất nhu yếu cho mọi vận động viên thể hình.

8/ Các loại rau mini ( microgreens ) và rau mầm

Rau mầm có chứa giàu enzim giúp kích thích hệ tiêu hóa giúp quá trình hấp thụ axit amin từ các nguồn protein. Dưỡng chất có chứa trong rau mầm sẽ giúp ngăn chặn oxy hóa và chống viêm cho cơ bắp.

9/ Mùi tây, hẹ và tỏi tây

Trong các loại rau mùi tây , hẹ và tỏi tây có chứa lượng axit amin hỗ trợ cho sự phát triển các mô liên kết gân và sụn, rất bổ ích cho các bài tập luyện nặng.  Bạn nên dùng các loại rau này để làm gia vị cho rất nhiều món ăn.

10/ Đại mạch ( barley ) và cỏ mạch ( wheatgrass )

Do cung cấp các loại khoáng chất như sắt, canxi, magie nên hai loại cỏ này giúp hỗ trợ các mô nhanh nhẹn và giảm thiểu lão hóa. Cơ bắp nhờ đó tăng thêm sức chịu đựng và cải thiện sức mạnh trong lúc luyện tập.

Với cách dùng rau củ tăng cơ bắp phù hợp, bạn cần có chế độ ăn uống, luyện tập kết hợp dùng thực phẩm chức năng tăng cân tăng cơ để chinh phục cân nặng để đạt kết quả tốt nhất. Hoặc bạn có thể dụng thực phẩm chức năng

Mách nhỏ cách tăng cân hiệu quả, an toàn cùng thực phẩm chức năng:

Để có thể tăng cân hiệu quả và sở hữu vóc dáng đẹp bạn có thể tham khảo dùng viên uống tăng cân tăng cơ Mus.

thuoc-tang-can-tang-co-mus-7-1

Mus có xuất xứ từ Mỹ. Sản phẩm thực hiện tác động tích cực đến quá trình hấp thu dưỡng chất và hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp duy trì mức năng lượng và thể lực ổn định cho cơ thể; có tác dụng cực kỳ tốt cho người gầy muốn tăng cân và những ai đang xây dựng cơ bắp, mang lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Cụ thể công dụng:

thuoc-tang-can-tang-co-mus-2

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa giúp tăng cân hiệu quả.

Giúp nuôi dưỡng các khối cơ bắp, tăng khối lượng cơ.

Cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và thể lực cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt trong quá trình tập luyện.

Hỗ trợ phát triển cơ bắp tối đa, hạn chế hiện tượng teo cơ, nhão cơ.

Chúc bạn thành công!

Đặt Hàng Online

MUS- Giải pháp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Giá: 1.400.000vnđ

Khuyến mãi: Tặng Phiếu Mua Hàng 400k

Giao hàng miễn phí tận nơi trên toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng