Để sở hữu một vóc dáng hoàn hảo và cân nặng chuẩn hoàn toàn không hề đơn giản. Đặc biệt là đối với những bạn nữ có thân hình quá gầy gò, nhỏ bé. Hãy thử cùng MUS tham khảo 4 cách tăng cân hiệu quả cho nữ để có được thân hình như mong muốn sau đây nhé.

4 cách tăng cân cực hiệu quả cho bạn nữ

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Cách tăng cân cho nữ

Không riêng gì những người gầy, cần tăng cân, dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, so với người bình thường,  nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng ở người gầy cao hơn rất nhiều lần. Nhưng với những đối tượng này, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng lại phải cao Trong mỗi bữa ăn người gầy cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với các nhóm chất sau đây:

– Protein (đạm)

Đây là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Để tăng cân bền vững, không tích nước, bắt buộc phải bổ sung hàm lượng protein cho cơ thể mỗi ngày.

– Chất béo

Chất béo đóng vai trò vô cùng quan trọng và là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Chất béo giúp cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch…Chất béo giúp tăng cường năng lượng, tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng ăn uống và hấp thu.

Đặc biệt, bổ sung lượng chất béo phù hợp sẽ có lợi cho quá trình tăng cân. Do đó, bạn cần thiết  bổ sung một lượng chất béo vừa phải vào các món ăn hàng ngày. Dù chỉ cần một lượng rất nhỏ, nhưng vitamin và khoáng chất đóng vai trò không thể thiếu và giúp hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.

– Chất xơ và các chất chống oxy hóa

Đây là 2 nhóm chất có rất nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, giúp nâng cao khả năng tiêu hóa, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

Tập thể dục đúng cách

Cách tăng cân cho nữ

Luyện tập phù hợp hàng ngày là cách tăng cân hiệu quả cho nữ tích cực. Chỉ cần kiên trì luyện tập 15-30 phút mỗi ngày với bài tập vừa sức sẽ giúp người gầy tăng cân săn chắc, khỏe mạnh,  ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn. Một số bộ môn thể dục phù hợp cho người gầy có thể kể đến như đi bộ, aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông…

Sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt hợp lý đóng vai trò vô cùng cần thiết đối với những người gầy. Để luôn có một tinh thần thoải mái, bạn cần ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày), giảm stress và căng thẳng, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.

Sử dụng thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân

Cách tăng cân cho nữ

Dùng thực phẩm chức năng tăng cân cũng là một phương pháp rất hiệu quả được nhiều người gầy áp dụng. Đây là phương pháp giúp việc tăng cân hiệu quả với tốc độ nhanh chóng hơn.

Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm tăng cân,  người gầy không nên vội vàng sử dụng những loại “siêu tốc”, làm tăng cân tích nước và gây hại cho sức khỏe. Hãy cân nhắc khi lựa chọn và nên dùng những loại thực phẩm tăng cân an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một trong những thực phẩm từ có chất lượng và độ an toàn cao, không chất bảo quản, không phụ gia và tốt cho sức khoẻ phải kể đến đó là viên uống tăng cân tăng cơ Mus.

Viên uống tăng cân tăng cơ Mus là sản phẩm được nhiều người tiêu dùng lựa chọn và đánh giá cao về kết quả đạt được. Mus bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cân nhanh chóng, hiệu quả. Sản phẩm sẽ giúp tạo nền tảng vững chắc tăng cân hiệu quả.

Cụ thể công dụng:

  • Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
  • Cải thiện cân nặng, làm săn chắc cơ bắp và nâng cao sức khỏe hiệu quả.
  • Tăng khối cơ bắp, tăng khối lượng cơ, mang lại vóc dáng cân đối, thân hình lý tưởng.
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.
  • Cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và thể lực cho cơ thể khỏe mạnh trong quá trình tập luyện. Người gầy có thể tham khảo và sử dụng Mus để chiến dịch tăng cân có kết quả tốt nhất.

Hy vọng với những cách tăng cân hiệu quả cho nữ trên sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng gầy, còm nhom thành công. Chúc bạn tăng cân chắc khỏe và có thể sở hữu được một thân hình như mong muốn!

Đặt Hàng Online

MUS- Giải pháp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Giá: 1.400.000vnđ

Khuyến mãi: Tặng Phiếu Mua Hàng 400k

Giao hàng miễn phí tận nơi trên toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng