Với những nàng cò hương, việc tăng cân hiệu quả không hề dễ dàng. Tuy nhiên, với cách tăng cân với trứng hiệu quả tại nhà sau đây, cân nặng của bạn sẽ tăng lên đáng kể đấy. Cùng theo dõi ngay nhé!

Vì sao trứng gà giúp tăng cân hiệu quả?

tang-can-cung-trung-ga

Trứng gà được mệnh danh là liều thuốc tăng cân hiệu quả. Thành phần của

Chỉ trong 1 quả trứng gà đã chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao, có đến 12,7gr protein, 9,5 gr lipit, 2,2gr gluxit, cùng nhiều loại vitamin ….

Do đó, dùng trứng gà chính là cách tăng cân hiệu quả giúp bạn sở hữu thân hình đẹp như ý, đầy đặn, khỏe mạnh.

Chỉ cần chế biến trứng gà theo một trong những cách sau đây:

Cách 1: Dùng trứng ốp

trung-ga-op

Dùng trứng ốp là cách đơn giản giúp bạn thực hiện chiến dịch tăng cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả trứng gà (tùy thích).

Cách thực hiện:

– Rửa sạch chảo và đặt lên bếp đến khi chảo nóng thì đổ dầu ăn vào.

– Đun 1 lúc đến khi dầu sôi thì đập trứng gà vào (đập trực tiếp vào chảo) và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra.

Cách sử dụng:

– Bạn chấm trứng gà ốp la chấm kèm với mắm hoặc tương ớt ăn tùy thích.

–  Mỗi ngày dùng 1-2 quả chia đều cho từng bữa ăn và kiên trì áp dụng trong 2 tuần.

Cách 2: Kem trứng gà mật ong

kem-trung-ga-va-mat-ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 quả trứng gà.

– 25ml mật ong.

– 12gr đường trắng.

– 25gr sữa đặc.

– 50gr kem tươi.

– 40gr sữa tươi có đường.

Cách thực hiện:

– Đặt nồi lên bếp và cho 10gr đường + 25ml mật ong. Đun riu riu lửa cho đến khi đường và mật ong hòa tan vào nhau thành hỗn hợp đồng nhất.

– Đập trứng, tách lấy lòng đỏ trộn với 2gr đường còn lại và 50gr kem tươi, dùng phớ đánh đều tay đến khi trứng bông lên thành hỗn hợp đồng nhất.

– Trộn đều 2 hỗn hợp trên cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn. Tiếp theo, bạn cho vào từng hộp nhỏ và đậy nắp, bảo quản ngăn mát tủ lạnh chừng 4 5 tiếng cho đông lại.

Cách dùng:

Dùng 1 hộp kem trứng gà mật ong/ngày. Kiên trì sử dụng sau 2 tuần bạn sẽ có thể tăng thêm  3 -6kg đấy.

Cách 3: Trứng gà + mật ong + chanh

trung-ga-chanh-mat-ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1-2 quả trứng gà (tùy thích).

– 50ml mật ong.

– 1/2 quả chanh tươi.

– 1/3 cốc nước sôi.

– Cốc và thìa.

Cách thực hiện:

– Tách bỏ lòng trắng trứng rồi cho lòng đỏ. Cho mật ong, nước sôi vào cốc chứa lòng đỏ trứng.  Đánh thật đều lên cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

– Thêm vài  giọt nước cốt chanh cho vào hỗn hợp kết hợp khuấy đều.

Cách dùng:

– Bạn nên dùng hỗn hợp khi  còn ấm, nên tránh để nguội vì sẽ bị tanh.

– Nên kiên trì dùng hỗn hợp này 2 lần/tuần. Với cách tăng cân với trứng hiệu quả tại nhà này,  bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện một cách đáng kể.

Trên đây là chia sẻ chi tiết  3 cách tăng cân với trứng hiệu quả tại nhà. Hy vọng với những mẹo hay này sẽ giúp kết quả tập luyện của bạn cao hơn cũng như tốt cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, bạn hãy xây dựng cho mình thực đơn ăn uống khoa học và đầy đủ các dưỡng chất, bổ sung thêm TPCN tăng cân nhé!

Chúc bạn thành công!

Đặt Hàng Online

MUS- Giải pháp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Giá: 1.400.000vnđ

Khuyến mãi: Tặng Phiếu Mua Hàng 400k

Giao hàng miễn phí tận nơi trên toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng