7 Bí Quyết Tăng Cân Tăng Cơ Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu Tập Gym

1) Ăn thật nhiều! Bạn cần nạp vào nhiều calo hơn nhu cầu cung cấp năng lượng Điều này có nghĩa là bạn cần càng nhiều, và càng thường xuyên càng tốt. Có thể bạn nghĩ mình đang ăn quá nhiều – nhưng nếu vẫn chưa tăng cân thì bạn cần phải tiếp tục ăn. Bạn […]